眼乾

眼乾是十分常見的眼科疾病,估計有兩成的成年人,偶有眼睛不適,例如:

  • 乾澀、刺痛、痕癢及流眼水
  • 眼睛疲勞、眼睛或額頭有沉重感
  • 間中視力模糊、難以集中精神

現今人們常用手機,打遊戲機、閱讀、工作搜尋資料等,慣常太集中注意而忘記眨眼,眨眼是眼睛重建淚膜的方法,據報導,正常的自發眨眼率在每分鐘 12 到 15 次之間。1眨眼次數太少等於眼睛缺乏淚膜保護,於是有乾眼症狀。

人們戴隱形眼鏡時間太長,或眼睛曾接受視力矯正手術,患老花人士閱讀文件眼常用力致「視疲勞」、天氣乾燥、等,隹是乾眼的原因。

淚膜

淚膜是覆蓋在眼睛表面的平滑透明保護膜,有效地折射光線進入眼內製造影像。淚膜分3層,佔大部份的是中間的淚水層,外是薄薄的油脂層,內層則是粘蛋白層。

有研究指出85%的乾眼病人是由於淚膜的油脂層失效,導致淚水揮發過快。2油脂是上下眼瞼的瞼板腺分泌,上眼瞼25條瞼板腺,下眼瞼有20條。炎症引致瞼板腺阻塞是常見油脂層失效的原因。

奧米加6及奧米加3需要均衡

奧米加6及奧米加3是人類身體不可缺少的脂肪酸,是形成身體細胞膜的重要成份,亦是身體炎症反應的重要參與者,奧米加6是促進炎症反應,相反奧米加3是消解炎症反應。3所以奧米加3補充劑可以降低身體的炎症,有助舒緩乾眼症狀。

奧米加3需服用多少才足夠?

PRN建議每天服用約2克的奧米加3 rTG魚油有助舒緩乾眼症狀。為了証明這個建議,PRN聯同多所知名眼科中心進行了一項雙盲隨機實驗,一組乾眼病人使用PRN乾眼配方魚油2240 毫克,另一組乾眼病人使用安慰劑,結論是每天服用PRN乾眼配方魚油2240 毫克有助舒緩乾眼症狀,結果刊登於國際醫學期刊Cornea 2016。4

總結

乾眼是很多種因素引致的,補充劑只是第一線預防及舒緩症狀,如有疑問請向醫護人員查詢。

參考資料:

  1. Abusharha AA. Changes in blink rate and ocular symptoms during different reading tasks. Clin Optom (Auckl). 2017;9:133-138. Published 2017 Nov 20. doi:10.2147/OPTO.S142718
  2. Lemp MA, Crews LA, Bron AJ, Foulks GN, Sullivan BD. Distribution of aqueous-deficient and evaporative dry eye in a clinic-based patient cohort: a retrospective study. Cornea. 2012 May;31(5):472-8. doi: 10.1097/ICO.0b013e318225415a. PMID: 22378109.
  3. Simopoulos AP. The importance of the ratio of omega-6/omega-3 essential fatty acids. Biomed Pharmacother. 2002 Oct;56(8):365-79. doi: 10.1016/s0753-3322(02)00253-6. PMID: 12442909.
  4. Epitropoulos AT, Donnenfeld ED, Shah ZA, Holland EJ, Gross M, Faulkner WJ, Matossian C, Lane SS, Toyos M, Bucci FA Jr, Perry HD. Effect of Oral Re-esterified Omega-3 Nutritional Supplementation on Dry Eyes. Cornea. 2016 Sep;35(9):1185-91. doi: 10.1097/ICO.0000000000000940. PMID: 27442314; PMCID: PMC4975557.
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